BCAA…

Для построения мышечной массы организму нужны незаменимые аминокислоты. Особую роль в синтезе (построении) мышечного белка играют аминокислоты с разветвленной цепочкой — ВСАА.

Особенность ВСАА в том, что они проникают непосредственно в мышцы, не проходя через печень. Помимо того, что они являются основными строительными блоками, в мышечной ткани данные аминокислоты служат своеобразным сигналом к началу синтеза новых мышечных клеток. Таким образом, их можно назвать ключевыми факторами роста мышц.

BCAA способствуют синтезу мышечного белка в организме и оказывает активное действие на метаболизм. Принимая аминокислоты BCAA, вы сможете не только снижать или поддерживать свой вес в норме, удерживая силовые показатели на уровне, но и повысите выносливость организма во время усиленных тренировок.

В спортивном питании представлено множество продуктов для роста и восстановления мускулатуры, в которых содержатся различные пропорции ВСАА.

Приём ВСАА…

Принимать BCAA рекомендуют, растворяя порцию аминокислот в воде с небольшим количеством сахара во время тренировки и сразу после неё. Это обеспечивает постоянное поступление жидкости, углеводов и аминокислот в кровь во время всей тренировки, именно тогда аминокислоты проявляют наибольшую эффективность. Также для подавления утреннего катаболизма порцию аминокислот рекомендуют употреблять сразу же после сна.

Всё о ВСАА…и как принимать, расскажет специалист в этом видео: